さらに息を吸うエクササイズをもうひとつ紹介します。
このエクササイズを習得すると、
歌うときに息切れする恐れがなくなるでしょう。
・ 両足を肩幅の広さに開きます。
・ １０数えながら息を吸ってください。
息を吸いながら胸郭に意識を集中させましょう。
・ １０数えながらゆっくり息を吐いてください。
各番号ごとにほんのひとすすりずつ息を吐き出してください。
１０数え終わるころには息を完全に吐き出してください。
・ 今回は声を出して数える代わりに、一連の母音を声に出します。
各、ひとすすりの息をはきだすごとに、あえいおうと、
ちいさく短く、声にだします。
・ ５分からはじめて、時間を徐々に増やしていきましょう。
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12 Nov 2008 / 喉のケア
Posted by hajima @ 12:28 AM
